Статья представляет список продуктов, которые подходят для веганского рациона, включая крупы, бобовые, макаронные изделия, фрукты, ягоды, овощи, зелень, орехи и семена. Автор также отмечает, что летом количество доступных фруктов и ягод значительно увеличивается, что позволяет разнообразить рацион. В статье также предлагается использовать базовый набор специй для приготовления блюд.